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ダイエットや肉体改造に有効な有酸素運動ですが、その方法はさまざま。トレーニングをサポートしてくれるマシンも多く販売されています。でも、何をどう選べばいいのか迷ってしまいますよね。 この記事では十分な効 ...

朝活で筋トレを行っている人も多いのではないでしょうか？でも、ちょっと待って。その朝活、もしかしたら危ないかも？！ 朝に筋トレを行うと効果的といわれますが、方法が間違っていると健康に危害を及ぼすことも。 ...

がたいのよさは「男らしさ」を感じさせます。筋肉質の逞しい体は頼りがいがあり、惹かれる女性も多いでしょう。 「がたいがいい」とは、どの程度のスタイルをいうのでしょうか？また、そのような体を持つ人にはどの ...

肉体改造に筋トレを取り入れたくても、継続できるか不安になりますよね。トレーニングもハードそうだし、運動が苦手な人は特に躊躇してしまうでしょう。 筋トレが続く人と続かない人にはどんな違いがあるのでしょう ...

効率的に筋肉を育てることのできる「ダンベル」は、目的やレベルに合わせて選ぶことが大切です。「10kgのダンベルなんてすぐに持ち上げることができる」なんてよく言われますが、実際はどうなのでしょうか？ こ ...

145cmの男性や女性の平均体重、BMIは？様々な体重の指標とその意味について説明します。 145cmの平均体重 145cmの平均体重は、男性が50.0kg、女性が47.3kgです。 ※この数字は、厚 ...

BMI（ビーエムアイ）とは、「Body Mass Index」の略で、身長と体重の数値を使って算出できる肥満度の指標です。 多くの方が聞いたことのある指標でしょう。ここでは簡単な計算方法と基準、男性女 ...

近年は様々なタイプのジムが増え、通いやすくなっています。ジムを利用する人は1週間のうち何回利用しているのか、滞在時間はどのくらいなのかについてアンケート調査を行いました。 ジムに通う頻度は週何回が理想 ...

ダイエットの目安として使われることの多いBMIですが、「BMI23」とはどのような状態なのでしょうか。気になっている人も多いことでしょう。 おなじ数値なのに太って見える人、引き締まっている人の違いはど ...

BMI22は「標準体重」であるといわれています。痩せすぎず、かといって肥満でもない理想的な体型といわれていますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回はBMI22について詳しく紹介します。この数値が気にな ...